FAQ
Q. Hvad er kundalini yoga?
A. Kundalini betyder energi, og Kundalini yoga er en kraftfuld og nyttig praksis. Det virker hurtigt for at reducere stress, forbedre mental klarhed og højne humør. Det giver løsner op for stagneret energi og blokeringer gennem energiforstærkende, åndedrætsdrevne øvelser, meditationer og enkle stillinger. Brug af Kundalini yoga aktiverer de kemiske fordelinger i hjernen, som er dine naturlige stoffer. Visse mantraer og åndedrætsøvelser foretager faktiske fysiske ændringer i hjernen og kroppen. Kort sagt, det er praktisk magi.
Q. Hvordan adskiller kundalini yoga sig fra andre typer af yoga?
A. Kundalini yoga er består bl.a. af chant (en form for sang), åndedræt og meditation. Der er ingen vinyasa-flow og ingen praktiske justeringer i stillinger. De kriya-øvelser (eller stillinger), der udføres i løbet af undervisningen, kan være fysisk eller mentalt udfordrende, eller begge dele. Nogle er korte udbrud af fysisk bevægelse, og andre er en statisk fastholdelse af en stilling, med åndedræt og meditation øvet hele vejen igennem.
Q. hvorfor virker kundalini yoga?
A. Kundalini yoga virker direkte på det endokrine og nervesystem for at påvirke dit liv positivt, hvilket skaber en større følelse af ro og afslapning samt en dyb tilfredshed med relationer, arbejde og kreativitet. At chance (synge) mantraer ændrer direkte den frekvens, hvormed dine binyrer frigiver stresshormoner. Hypothalamus er placeret lige oven på hjernestammen lige over mundtaget, hvorfor chanting og vibrering af et mantra får direkte resultater. Dyb yogisk vejrtrækning øger knoglestyrke og tæthed ved at skabe flere mineraler i kroppen og levere dem dybt ind i din knoglemarv. Fysiske yogastillinger strækker og toner dine muskler. Kundalini Yoga kan nå store følelsesmæssige og energiske gennembrud på under 3 minutters praksis. Hvem har ikke tid til det!
Q. Hvorfor lave kundalini yoga?
A. Enhver, der forsøger at håndtere de stigende daglige krav i det moderne liv. Så...alle. Vi lever i en verden med konstant medieangreb, kommunikation og samfundsmæssigt pres. At være i stand til at modstå og bearbejde verdens intensitet lige nu er en kritisk anvendelse af yoga og meditation. Der er ingen forudsætninger for, at du kan opnå fordelene ved Kundalini yoga. Det er nemt nok for handicappede og syge og kraftfuldt nok til at udfordre selv den mest robuste atlet.
Q. Hvad kan jeg forvente af min første klasse i kundalini yoga?
A. Ok, vi ved det. Du har sikkert hørt, at Kundalini yoga er mærkeligt. Men hvis det at være underlig betyder at befri kroppen for toksiner og traumer for at opleve enorm velstand og kreativitet, så kald os David Bowie. I modsætning til din vinyasa-time, er Kundalini yoga ikke et atletisk flow. Hver klasse begynder med at sidde i en let positur og tune ind med den samme mantrarecitation. Det er ok, hvis du ikke ved det. At lytte til lydene vil stadig give fordele, indtil du lærer dem. Der er så normalt en dharma-tale af læreren efterfulgt af en række sæt, der involverer forskellige kriyas (stillinger), åndedræt og mantraer. Hver stilling vil vare i nogle minutter, og hvert sæt efterfølges af en meditation. Gør dit bedste, ingen dømmer ... eller ser. Undtagen læreren.
Q. hvor land tid varer en kundalini yoga klasse?
A. Vores almindelige yogatimer (fysiske klasser) varer 90 minutter, men nogle timer varer 45-60 minutter afhængigt af tidsplanen. Der plejer at være en mere tilbagelænet stemning sammenlignet med en "traditionel" yogatime.
Q. Skal man have hvidt tøj på til kundalini yoga?
A. Hvis du kan lide. Men du kan også bære sort, leopardprint eller hvad der nu får dig til at føle dig godt tilpas og fantastisk. Bare tag noget på. Du vil se læreren og mange elever iført hvidt, inklusive en turban eller anden hovedbeklædning. At bære hvidt hjælper med at udvide din energi og livskraft og filtrere negativ energi fra. Prøv selv!
Q. Jeg er gravid, kan jeg så være med til kundalini yoga?
A. Ja, det er utrolig vigtigt for dig og især for din baby at deltage i undervisningen så meget som muligt inden fødslen! Der er ændringer i nogle bevægelser, hvis du er gravid, og vi opfordrer dig selvfølgelig til at tage tingene langsomt og være lidt forsigtig med din praksis. Kontakt os for mere information.
Q. Kan jeg se videoerne og det øvrige indhold i Kundalini Bliss Studio på min pc, tablet og app?
A. Ja! Videoerne i Kundalini Bliss Studio kan ses på alle computere, tablets og i Simpleros App ved at downloade den og logge ind.
Q. Hvad skal jeg have for at kunne lave kundalini yoga og meditation via Kundalini Bliss Studio?
A. Alt du behøver er lidt plads og en yogamåtte. Mange af Kundalini Yoga-stillingerne og meditationerne udføres i siddende stilling med krydsede ben. Hvis dette er ubehageligt, anbefaler vi at bruge en meditationspude eller endda sidde i en stol. Ingen rekvisitter er nødvendige til Kundalini Yoga klasser. Bær behageligt tøj, der giver mulighed for ubegrænset bevægelse og vejrtrækning.
Q. Jeg har aldrig lavet kundalini yoga for, vil jeg være i stand til at deltage i en klasse?
A. Alle Kundalini Yoga klasser er åbne for alle fra avancerede udøvere til folk, der tager deres allerførste klasse. Hvis du er ny, så tag det roligt og gå i dit eget tempo – du får en dybt personlig oplevelse!
Q. Hvordan bliver jeg medlem af Kundalini Bliss Studio?
A. Du tilmelder dig Kundalini Bliss Studio HER ved at skrive din e-mail og et password, som du bruger til din egen konto. Derefter udfyldes navn, adresse og betalingsoplysninger og vupti, så er du medlem og har din egen konto. Herefter kan du logge ind og ud af din konto. Du vil også modtage særlige mails med tilbud og events kun for medlemmer. Skriv endelig til os HER, hvis du har spørgsmål til medlemskab eller ønsker at høre mere.
Q. Hvordan afmelder jeg mit medlemskab af Kundalini Bliss Studio?
A. Dit medlemskab af Kundalini Bliss Studio er ikke bindende, og du kan til enhver tid afmelde dig. Du afmelder dig ved at logge ind på din konto HER. Herefter klikker du på din Konto og derefter på administrerer Administrer abonnement og derefter Annuller abonnement. Hvis du har brug for hjælp til at afmelde dit annoment, kan du kontakte os HER, så kan vi evt. afmelde dit abonnement for dig. Du får automatisk en bekræftelse på at dit abonnement er opsagt.